輕斷食是什么意思 5+2輕斷食是什么意思_生活知道

1、輕斷食是一種瘦身方式，就是每周5天正常飲食，2天減少進食，在這2天中進食量約為平時的1/4，這樣可以讓身體恢復到最自然的狀態(tài)，以達到瘦身的目的。
2、這種瘦身方式最近非常流行，也曾經是佛教和瑜伽一些人群中比較擅長的一部分。
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3、通過輕斷食，可以使人的精力得到恢復，細胞沒有過分滿足熱量，而使壽命延長，對于減肥瘦身有很大的好處。
4、這種方式在于堅持，通過大約半年左右的堅持，可以使體重明顯下降，接近于正常狀態(tài)，疾病會減少很多。