自寶寶出生之后，很多的寶媽從未睡過好覺 ， 相信這也是很多媽媽的煩惱，尤其是寶寶白天睡得太多，晚上精神十足，到了12點(diǎn)也不會睡覺，不良的休息習(xí)慣會影響到寶寶的生長發(fā)育，那么一歲多寶寶睡眠時間表如何安排？
一歲多的寶寶每天要大約13個小時的睡眠 。不同的孩子睡覺的時長也不一樣，只有詳細(xì)掌握適合寶寶的睡眠時長 ， 才能讓寶寶睡得好又長得好 。一般情況下，中午時睡一覺就可以了，避免寶寶白天睡的時間太長，晚上可能就睡不好 。
寶寶10點(diǎn)之前要睡覺，因為晚上10點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)更有利于寶寶的生長激素分泌，也是寶寶發(fā)育的主要時間 。這個階段，一定要讓孩子睡覺 ， 如果睡覺的時間短，會造成小兒大腦疲勞 ， 只有適當(dāng)?shù)某渥闼卟拍芫徑馄?， 才能讓寶寶更健康的成長 。
【一歲多寶寶睡眠時間表如何安排】寶寶白天一般要睡1~2個小時，晚上要睡八九個小時 。平時要注意調(diào)整孩子的休息時間 ， 晚上時培養(yǎng)寶寶要早睡 。一歲多的寶寶如果吃奶睡或吃奶瓶睡習(xí)慣了，這樣也是不利的，一旦養(yǎng)成習(xí)慣很難改掉，因此鼓勵寶寶要有一個好的睡眠習(xí)慣 。
