有些孩子身體瘦弱，體質較差 ， 生活中有些風吹草動，天氣變化，就常會出現感冒發燒 。經常出現這種情況和孩子身體抵抗能力差，免疫力不足有很大關系 。那么，給小孩增強免疫力吃什么好呢？
1. 孩子增強免疫力，在飲食方面需要加強營養，并且要注重飲食營養均衡 。在食物種類多樣化的同時，側重于多吃富含蛋白質，以及維生素和鐵和鋅含量較高的食物，其中有 ， 豬肝 ， 牛肉，雞蛋，羊肉，牛奶，海魚，蝦，豆腐等 。還要增加新鮮的果蔬，其中有菠菜，蘋果 ， 橄欖菜，橙子，香蕉，油菜 ， 獼猴桃等等 。
2. 除了注重飲食營養以外，還需要加強鍛煉 。因為運動可以增強體質，也能提高免疫功能，所以要多帶孩子參加戶外活動，可以通過 ， 跑步，跳遠，踢足球等運動方式 ， 來增強體質 。并且鍛煉要循序漸進的進行，并逐漸增加運動強度 。
【小孩增強免疫力吃什么】3. 還要保證孩子每日有足夠的飲水量 。因為體內水分充足，能使黏膜組織更好的濕潤 ， 能夠避免致病菌，微生物侵襲 。并且多喝水水也能增加體液循環，促進新陳代謝 ， 能排出體內有毒物質，也能夠提高身體免疫力 。
