女生經常練腿好處和壞處女人經常練腿的好處_生活知道

【女生經常練腿好處和壞處女人經常練腿的好處】1、好處：可以鍛煉腿部肌肉，例如散步、快走、跑步、沖刺、高抬腿等，都可以起到塑形減脂的效果，而且平時生活中體力也會增加，做事情的耐力也會提高。運動可以加快體內新陳代謝，使人生活愉快。

2、壞處：長時間的運動，例如跑步登山等，會損傷膝蓋，倘若在天氣不好的時候加強運動，穿一些短褲短襪等，也會對膝關節(jié)和踝關節(jié)造成損傷，嚴重時會引發(fā)關節(jié)炎風濕病。