【如何瘦腿最快最有效】平時盡量多走樓梯，并在上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重 。由于加大了腿部的負擔，可以提高大腿周圍脂肪的燃燒速率，消除大腿內側和臀部的贅肉 。專家表示 ， 1次爬2階 ， 可以緊實腿型，并有提臀效果，還可以避免蘿卜腿 。
洗完澡拍打大腿內側 。洗完澡后，趁血液循環正好，以掌心拍打大腿內側，同樣可以幫助你擁有勻稱的美腿 。
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位 ， 促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫 ， 同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌 。據說現在有一種腿部按摩機，可以代替人工進行按摩，或許會方便一些 。
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