幾乎所有男人都有兩個(gè)共同的愿望 ， 第一是“勃大”，第二是“精深” 。這兩個(gè)內(nèi)容如何解釋呢？最直白的說法就是，男人極其渴望擁有強(qiáng)大的性功能，無論陰莖還是陰囊，都要強(qiáng)大 。既然有了這個(gè)愿望 ， 那就得落實(shí)到行動 。怎么做？很簡單，每天堅(jiān)持5分鐘左右的性保健，就可以變得“勃大精深” 。
方法二：空冷鍛煉
對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態(tài) 。如前所述 ， 睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能 。
睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動時(shí) ， 卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的，其實(shí)，解決的辦法很簡單 。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風(fēng)散熱 。對于年輕人來說，這種空冷式鍛煉法遠(yuǎn)比冷熱水交替式鍛煉法方便且更具成效 。
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如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當(dāng)然是好的 。但若是在冬季，恐怕要招致感冒 。此時(shí)最好蓋著被子不穿三角褲睡眠 。若室內(nèi)裝有空調(diào)機(jī)保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴(yán) 。
空冷式鍛煉法對激素的分泌影響極大 ， 且效果極佳 。臨床性功能障礙患者中，采用該方法數(shù)月之后，精力明顯恢復(fù)，性生活得以改善 。
方法三：按摩陰囊
為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時(shí)常按摩，睪丸便會改善循環(huán) 。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力 。
按摩可一日一次，每次2～3分鐘即可 。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸 。如果時(shí)間過長 ， 刺激過強(qiáng) ， 反而會使睪丸功能低下 。請注意，過猶不及只能適得其反 。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效 。
方法四：刺激腹股
如前所述，按摩睪丸可增強(qiáng)男性性功能 。但更具效果的是刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管 。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路 。如果腹股溝管機(jī)能低下，必然會引起睪丸功能低下 。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好 。
按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部兩側(cè) ， 從上向下?lián)崮?nbsp;， 刺激血液流向睪丸的通路 。每日按摩一次 ， 可在每晚入睡前自己在床上按摩 。另外，在洗澡時(shí)可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改善血液循環(huán)，強(qiáng)化睪丸功能 。
TIPS：
上述的幾種壯陽強(qiáng)精方法絕對健康無害，男性可以放心使用 。而民間傳言的壯陽藥、壯陽偏方等東西，會影響健康，造成不可估量的后果，所以不能輕信 。
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