1、豆腐一塊，蝦十只 ， 西藍(lán)花一小朵，火腿腸半截，香菇三只，黃瓜半截 ， 西紅柿半個，芝麻兩勺，海苔碎 。
2、豆腐焯水四分鐘 ， 過涼水 。
3、把豆腐用叉子碾碎 。
4、打入一個雞蛋和三分之一勺的白胡椒粉 ， 攪拌均勻蝦 。
5、把配菜都切成丁放入盤中備用 。
6、放少許的油，把豆腐放進(jìn)炒兩分鐘，加入鹽和蠔油 。
7、依次放入蝦和西藍(lán)花，再放入黃瓜和西紅柿 。
【無碳水炒飯的做法 無碳水菜譜】8、翻炒三四分鐘即可出鍋 ， 香噴噴的無碳水炒飯就可以享用了 。
1、豆腐一塊，蝦十只 ， 西藍(lán)花一小朵，火腿腸半截，香菇三只，黃瓜半截 ， 西紅柿半個，芝麻兩勺，海苔碎 。
2、豆腐焯水四分鐘 ， 過涼水 。
3、把豆腐用叉子碾碎 。
4、打入一個雞蛋和三分之一勺的白胡椒粉 ， 攪拌均勻蝦 。
5、把配菜都切成丁放入盤中備用 。
6、放少許的油，把豆腐放進(jìn)炒兩分鐘，加入鹽和蠔油 。
7、依次放入蝦和西藍(lán)花，再放入黃瓜和西紅柿 。
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