如何區分生理性遺精與病理性遺精 。作為“精液庫”的附睪由于其容量有限，當它貯存不下時，便會發生“精滿則溢”的現象，這就是遺精 。開始幾次遺精，排出體外的是“庫存”多時的“存貨精液”，所以“像黃膿鼻涕”那樣的粘稠 。
【哪種遺精不正常 哪種遺精是正常的】
以后，隨著遺精次數的增多，遺精間隔時間的縮短，射出的精液便會在質地上、顏色上和數量上發生變化 ， 變為稀薄、銀白色、數量少 。這些，都是正常現象 。如果以后遺精間隔時間長了，“倉庫”又容納不下“存貨”時，一切也就會恢復正常了 。
為了便于比較、判斷 ， 以月為一個時間單位為宜 。正常人每月的遺精次數為1～8次，次數的分布可以不均勻 。一般人l～2周遺精一次，也可在短期內連續幾天，每日一次，都屬于正常范圍 。每月遺精次數少，甚至不遺精，當然也是正常的，如果每月遺精超過了八次，或者滑精，則要考慮是病理現象 。
多做運動可以防止遺精發生
遺精只要不是頻繁發生，對健康不會產生影響 。但是，如果遺精過于頻繁，比如1～2天就有1次，或者一有性沖動就排精，那就是病態了 。頻繁遺精會使人精神萎靡不振 ， 頭昏乏力，腰膝酸軟，面色發黃，影響身心健康 。體育療法對增強體質，調整神經功能，治療遺精有獨特的功效 。
仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭后 ， 然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣 。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下 。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數可逐漸增加 。
提肛運動法
坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次 。收縮時吸氣，放松時呼氣 ， 動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻 。持之以恒，長期堅持下去必有效果 。
