1、 發(fā)展髖關(guān)節(jié)屈伸肌和腰腹肌力量，200米跑的支撐及騰空階段都是兩腿前后擺動(dòng)的過(guò)程 ， 腿蹬伸的步幅大小和頻率的高低與髖關(guān)節(jié)力量大小有直接的關(guān)系 ， 因此要專門發(fā)展這些肌肉的力量 。
【中學(xué)生200米如何跑的更快】2、注意發(fā)展小腿肌群的力量，腰腹肌力量、肩帶肌力量以及保持身體各肌群力量的相對(duì)平衡 。在跑的支撐階段，維持軀干姿勢(shì)，保證大腿高抬以及有力的擺臂方面，小腿肌群、腰腹肌群、肩帶肌群起著重要作用 。
3、 掌握好合理、正確的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，力量訓(xùn)練是短跑的基礎(chǔ)，而專項(xiàng)力量能力的提高應(yīng)作為短距運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的重點(diǎn)，速
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