拉肚子是生活中人們最常出現的一種不良癥狀，而且有些人在出現拉肚子以后，還會伴有腹痛和惡心嘔吐等不良癥狀，這時在飲食上要多加注意，那么人們出現拉肚子以后吃什么食物好呢？在拉肚子時飲食上又有哪些禁忌呢？
拉肚子吃什么食物好1、小米粥
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平時人們拉肚子以后可以多喝一些小米粥，不過這時給病人喝的小米粥 ， 一定要熬到軟糯粘稠 ， 而且要讓患者趁熱食用 。這樣既能暖胃，又能補虛，能讓人們拉肚子以后的體虛癥狀盡快好轉 。除了小米粥 ， 以后也可以給拉肚子的人喝一些軟糯的白粥，它對腸胃功能的恢復也有一定促進作用 。
2、吃蘋果
拉肚子以后吃些蘋果對身體好，但在吃蘋果時一定要注意，不能吃那些新鮮的生蘋果 ， 應該把蘋果洗凈后切成塊狀，入鍋，隔水蒸熟，然后趁熱吃，這樣能修補腸胃功能，而且能起到一定的收斂止瀉作用 。
3、吃紅豆
拉肚子以后多吃些紅豆，對身體恢復也大有好處，因為紅豆不單能煮粥，還能入藥，它是一種能止吐止瀉的特殊食材 ， 現在出來拉肚子，及時用紅豆煮糖水喝能讓拉肚子癥狀很快減輕 。除了這些以外 ， 拉肚子的人還可以吃些熱豆腐，多喝些熱豆漿它們都能清熱解毒，而且能緩解腹瀉 。
拉肚子的飲食禁忌平時人們拉肚子以后有很多食物一定不能吃，特別是具有刺激性的辣椒和芥末以及胡椒，還有大蒜等食材一定不能吃，不然會刺激腸胃，容易讓腹瀉加重 。另外拉肚子的人還不能吃油膩和過冷的食物，更不能吃那些具有滑腸作用的食材，它們對病情恢復都十分不利 。
