對于家長朋友而言，都想要自己的孩子健健康康的成長 ， 所以，平時很關(guān)注給寶寶排毒，其實，家長朋友可以在平時給孩子吃一些能排毒的食物，效果不錯的，那么，給寶寶吃什么排毒？
1.黃瓜 。這種蔬菜是常見的排毒食物 ， 具有清熱、消腫、利尿、解渴的作用 。黃瓜的營養(yǎng)價值很高的，富含多種維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、胡蘿卜素等，而且還含有較多的纖維素，可促進(jìn)腸道蠕動，有助于排便 。
2.黑木耳 。這種食物含有一種植物膠質(zhì)，吸附力很強(qiáng)的，可以清除體內(nèi)的垃圾，從而起到排毒的作用 。另外，黑木耳含有維生素、卵磷脂、纖維素、蛋白質(zhì)以及多種微量元素，營養(yǎng)價值頗高 ， 比較適合孩子食用 。
3.蓮藕 。可以利尿、清熱，能促使體內(nèi)毒素的排出 ， 所以經(jīng)常食用蓮藕可以起到比較好的排毒效果 。蓮藕可以冷食，也可以熱食，口感脆嫩，老少皆宜，不過，蓮藕性寒 ， 不可多食 。
【給寶寶吃什么排毒】4.地瓜 。這種食物的排毒效果非常好 ， 因為其含有的纖維素能促進(jìn)排便，預(yù)防便秘，與此同時，地瓜中的黏液蛋白還能降血脂、降膽固醇 。
