性愛時那種飄飄欲仙的美妙滋味，相信嘗過的都難以忘懷 。誰不希望永遠保持性能力，享受美好的性生活呢？可是隨著年齡的增加，身體的衰老，性能力也跟著減弱，這是無可抗拒的自然規律 。但是我們可以通過自己的努力，讓性生活永葆青春 。
相信自己能行，這是讓性生活保持青春的第一要素 。雖然性能力會隨著年齡增長而衰退 ， 但是通過鍛煉、保健等多種方法 ， 還是能延緩性能力的衰老 。九旬老人生子的例子也有了，所以我們不要對自己性能力失去信心 。自信的人最美麗 ， 自信的人也最有能力，只有先相信自己能行，才有可能在性生活中表現得更好 。若是覺得自己不行了，那么自己先萎靡了 ， 還怎么發揮自己的性能力呢？
2.必須保持適度的性生活
當你對自己的性能力充滿了信心時 ， 還要保持適當的性生活，性愛頻率合理才是最完美的性生活 ， 既不要禁欲過度 ， 也不可縱欲過度 。因為禁欲或縱欲過度都會導致性能力早衰 。而適度的性生活可促進性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮 。
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3.保持樂觀、向上的心理
性能力跟心理狀態也有關系，良好的心理狀態能讓性能力保持正常 ， 而精神抑郁的話，會影響性功能的發揮 。而且過度的緊張還可能誘發早泄、陽痿等，讓男人的性能力大打折扣 。所以為了正常的性能力 ， 一定要保持健康的心理狀態 。性格要開朗，心情要愉快，培養幽默感 。
4.強烈進取心和良好睡眠
拼搏精神、強烈的進取心能夠讓人精神振奮，產生強烈的自豪感，這種自豪感和振奮的精神能夠為人帶來正能量，對性功能大有好處 。當然還要保持良好的睡眠 ， 不要為了進取忽視了睡眠，因為充足的睡眠是身體健康的前提條件，而健康的身體又是完美性愛的基礎 。要想常享完美性愛 ， 必須先有健康身體 。
