人的四種睡眠類型人的睡眠類型_白天

1、早睡早起型：晚上10點(diǎn)上床，早上5點(diǎn)左右起床，睡眠質(zhì)量和時(shí)間都得到保證，白天精神狀態(tài)佳。
2、早睡晚起型：時(shí)間為晚上10點(diǎn)到次晨7點(diǎn)，這種類型因睡眠時(shí)間較長，白天精神佳。

3、晚睡早起型：在晚上12點(diǎn)后上床，次日6點(diǎn)左右就已起床。這類人易入睡，但白天無精打采，一到晚上精力充沛。
【人的四種睡眠類型人的睡眠類型】4、晚睡晚起型：通常夜里12點(diǎn)到次晨9點(diǎn)為睡眠時(shí)間，大多數(shù)和工作性質(zhì)有關(guān)，如作家、畫家、領(lǐng)袖級(jí)人物，由于公務(wù)纏身無法早睡。這類人睡眠時(shí)間如果充足，一旦養(yǎng)成習(xí)慣也無大礙。