1、會，不過不明顯，長跑運動員腿都是比較細的 。
2、慢跑，通過有氧運動把腿部的贅肉消耗，同時無氧運動容易刺激肌肉的生成，注意跑步節奏 。
【跑步真的會讓腿變粗嗎? 跑步可以會是腿變肌肉嗎】3、跑后拉伸，通過拉伸可以使得乳酸排除，緩解肌肉緊張 。
4、跑前做適當的熱身，使得肌肉有一定的緩沖 。
1、會，不過不明顯，長跑運動員腿都是比較細的 。
2、慢跑，通過有氧運動把腿部的贅肉消耗，同時無氧運動容易刺激肌肉的生成，注意跑步節奏 。
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4、跑前做適當的熱身，使得肌肉有一定的緩沖 。
