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1、番茄 。番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來(lái)減肥比較合適 。但番茄除了維他命C外就別無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng) ， 平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替 。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右 。
2、香蕉 。香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無(wú)阻呢 。營(yíng)養(yǎng)師指出 ， 如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜 ， 熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái) 。但是這樣的急速減重 ， 身體往往因?yàn)檫€沒(méi)做好調(diào)適 。若是長(zhǎng)期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)分 ， 慢慢地你會(huì)察覺(jué)，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿?，身體發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào),值得小心警慎的 。

【什么水果減肥 什么水果減肥最有效最快】3、葡萄柚 。葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替某一餐，熱量當(dāng)然低 。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間下來(lái)自然會(huì)瘦下，只因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣怂岫?，引發(fā)的腸胃疼痛 。葡萄柚因體積較大 ， 跟一些柳丁、草莓類(lèi)小體積的水果比較來(lái) ， 熱量可就不見(jiàn)得低 ， 如果大量吃，對(duì)健康也不是太好 。

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