男性養生保持精子健康應注意的問題
1:避免細菌感染不干凈的生活習慣可能導入局部感染，或者女性常見的婦科疾病也可能通過共同生活傳染給自己的性伴侶 。病菌感染其實在男性中也是比較常見的 ， 如果感染比較嚴重的話，也有可能會導致不孕不育 。如果感覺身體有炎癥，最好及時就診 。【男人如何保持精子健康 男人怎么保持精力充沛】
2:平衡飲食精子的生成需要維生素、蛋白質、鈣、鋅等營養素，飲食不合理會導致精子天生不足 。因此 ， 男性也不能忽視自己的營養，健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子有很大好處，特別是含鋅量高的食品(牡蠣等)需要提高精子的質量 。
3:規律工作男性工作壓力大，休息往往不如女性規律 。睡眠不足等也容易引起身體疲勞、憤怒、內分泌失調，影響功能和精子質量 。規律的工作可以使夫妻更好地調整身體 ， 增進彼此的感情，增加妊娠機會 。
4:遠離煙酒吸煙對身體有害，精子也有害，被動吸煙的妻子也知道受到影響 。研究表明 ， 飲酒后男性精子的70%會出現異常，即使懷孕也有可能出現胎兒發育不良 。計劃妊娠從半年前開始逐漸減少煙酒 。
5:防止藥品長期服用藥品或吸毒會降低精子活動，甚至導致染色體異?；蚓踊?。打算懷孕的話，丈夫至少3個月前停止吃藥 。
6:避免局部高溫傷害，總是泡溫泉，長時間呆在桑拿室，身體部分的溫度上升，精子受傷，有人習慣長時間把電腦放在腳上，也有人長時間坐在沙發上不動，陰囊的溫度上升，平時局部溫度上升 。
