有的人因為天冷怕冷，冬天睡覺的時候總喜歡在身上多穿點衣服，這樣對身體很不好 。一般脫掉衣服睡覺，就能很快消除疲勞，使身體各器官得到很好的休息 。
穿著睡衣睡覺：穿著麻質睡衣不利于睡眠 。
通過分析不同材質的睡衣和睡眠狀況 ， 研究者發現絲綢和棉質睡衣有助于睡眠，而麻質睡衣會影響睡眠 。
睡前服裝是影響睡眠質量，特別是睡姿的重要因素 。那麻質睡衣的缺點是什么呢？
人類自律神經系統包括使身體活躍的交感神經和使身體休息的副交感神經 。研究人員要求被訪者穿著絲綢和麻布睡衣睡覺，并測量其睡眠狀況 。因此 ， 穿著絲綢時副交感神經的活躍程度是穿著麻質睡袍時的兩倍 。
我們國家過去曾流行麻質的衣服 ， 其中也包括睡衣，但現在看來，還是不穿為好 。
裸睡更健康，如果你不想穿睡衣：
1.裸睡能讓人感到自由，有利于促進皮腺和汗腺的分泌 ， 有益于神經系統的調節，有利于增強免疫力和適應 。
2.裸睡對于治療緊張性失眠效果極佳 ， 尤其是內臟神經系統方面的緊張感很容易消除，還可以促進血液循環 ， 使慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛等癥狀得到更大程度的改善 。與此同時 ， 裸睡對失眠者也有一定的撫慰作用 。
3.裸睡不僅令人意外地感覺到溫暖和舒適，連婦科常見的腰部疼痛、經期疼痛都有所緩解，采用裸睡方式后很快就能入睡 。
穿著緊身內褲睡覺對身體有害 。所以，為了健康的生活方式，你不妨試試裸睡 。
【裸睡，你適合嗎 裸睡的標準是什么】人類皮膚有許多功能，如吸收，免疫和氣體交換等 。專業人士認為，穿內衣時，影響皮膚進行氣體交換，不利于新陳代謝，也有人體驗過：脫掉內衣睡覺真舒服，對一些常見?。?如陰道炎、痔瘡、腳氣、打鼾等都有好處 。
