“寶貝最近睡覺都快睡成渣了，尤其是白天，怎么哄都哄不睡，但是又感覺他很困，而且特別不規律，有時候睡兩覺，有時候睡一覺，晚上睡覺也頻繁醒來，真心快累成狗了……”
【寶寶白天睡眠混亂怎么辦】寶寶并覺的信號
寶寶怎么突然變成這樣呢，也許，他是要“并覺”了呢 。所謂“并覺”，就是把白天的小睡從兩次減成一次，這種情況最早發生在寶寶10個月大的時候 ， 但更多的是在15-18個月的時候轉變 。
那怎么確定你的寶寶是不是正在經歷并覺期呢？如果他突然出現如下狀況，就可能是“并覺”的信號了：
1、 小睡前很難哄，一提睡覺就開始反抗
2、 原來已經養成自主入睡的寶寶 ， 突然需要折騰很久才能睡著
3、 睡覺時間變化，上下午的小覺時間無規律
4、 白天睡覺次數不規律，有時候兩次，有時候一次
5、 如果上午覺睡的時間長 ， 下午就很難入睡了
寶寶并覺如何應對
白天并覺是個比較特殊的時期 ， 少則持續一兩周，多則持續一個月 ， 甚至更長，經常搞得麻麻們又累又崩潰，所以麻麻們要有心理準備 。下面小編就教你如何幫助寶寶更順利地度過并覺期 。
首先靜靜觀察、按兵不動 。在出現并覺信號之后，先不采取措施，順其自然，看看對他的作息會不會產生很大影響 ， 如果不會影響很大 ， 看寶寶能不能自己度過這個階段 。但如果作息變得很混亂，甚至嚴重影響夜間睡眠時間和質量，比如夜間很遲才睡覺 ， 夜里頻繁夜醒，非常難入睡，那就需要人工干預了 。
干預的思路就是：把上午覺慢慢延遲 ， 直到和下午覺合并 。具體舉例來說，如果寶寶原來在10：00睡上午覺，那可以通過刺激他玩耍等方式 ， 讓他不睡這一覺，剛開始延遲到11點、11點半、12點、12點半 ， 最終與下午覺合并，變成一個午覺 。
變成一覺后，寶寶白天睡眠的時間可能變短 ， 例如從原來的2.5-3小時 ， 變成2-2.5小時，這都是正常的，只要寶寶精神狀態等各方面都正常，就不用太擔心 。
