從調整走路的姿勢開始 。O型腿的人走路多為外八字,即行走的時候,雙足尖向外分,在行走的時候,腿部會向外用力,膝關節(jié)受到向外分的力,久而久之,站立的時候膝關節(jié)就會無法并攏,變成O型腿 。所以要先調整走姿,學會重心放腿內(nèi)側 。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方,雙臂放松在身體兩側自然擺動,腳尖微向外或向正前方伸出,跨步均勻 。剛開始調整時可能覺得很別扭,有種不會走路的感覺,時間長了就自然了 。
有空就記得做夾緊動作 。無論是等公車,還是辦公室里、看電視時,都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝,一天3-5次,每次15分鐘左右 。這樣不僅能矯正腿型,時間長了,還有瘦腿的功效,特別是瘦大腿哦 。
【腿不直怎么辦】纏繃帶矯正腿不直方法 。如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿(走路容易外八字)、因為彎曲的程度較嚴重 。所以除了做夾緊運動外,最好多操作捆綁法矯正 。
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