安全期：利用基礎體溫測量法避孕
基礎體溫測量法僅能提示排卵已經發生，而不能預告排卵在何時發生，因此它只能確定排卵后安全期，不能確定排卵前安全期 。如果能配合日歷法及宮頸粘液觀察法，就能解決這個問題 。
在多數情況下，基礎體溫測量法對判斷排卵后安全期十分可靠，但有時也會遇到體溫曲線不規則，因此不能確定排卵的準確時間 ， 這種情況就不能利用安全期避孕了 。
正確地測量基礎體溫
一個人的體溫受外界環境和機體內在活動的影響而有所波動，為了排除這些外來的和內在的各種影響，因此常常把早晨6-7點醒來尚未起床之前的體溫作為基礎體溫 。基礎體溫是人體一晝夜中的最低體溫 。
測量基礎體溫的方法雖然簡單，但要求嚴格 ， 還需要長期堅持 。測量前要準備一支體溫計和一張記錄基礎體溫的記錄單(如沒有這種記錄單，也可用一張小方格紙代替)，從月經期開始，于每日凌晨起床前，在不說話和不作任何活動的情況下，把體溫計放在口腔里5分鐘，然后把測量到的體溫度數記錄在體溫記錄單上 。
為了提高測量基礎體溫的正確性，應在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35℃以下，并把它放在床頭柜上或枕頭邊，以便使用時隨手可?。×考跎倩疃?。如果起床拿體溫計，就會使基礎體溫升高，使這一天的體溫數值失去意義 。對于做中班或夜班的婦女，把測量基礎體溫的時間放在每次睡覺4-6小時初醒的時候 。
基礎體溫一般需要連續測量3個以上月經周期才能說明問題 。如果月經周期規則的話 ， 測量了幾個月經周期的基礎體溫后 ， 基本上知道了自已的排卵日期 。
為了減少麻煩，可以選定從排卵日前的3-4天開始測試體溫，待體溫升高后再繼續測試3-4天就行了 ， 也就是說只要測量排卵期內的基礎體溫 ， 以用于避孕的需要 。
怎樣正確地記錄基礎體溫
將測量到的基礎體溫正確地記錄在體溫記錄單上，能反映出卵巢的功能情況 。如記錄不正確，就失去其意義 。下面是正常育齡婦女在一個月經周期中的一張基礎體溫曲線圖 。由圖所見，前半部分體溫較低，后半部分體溫升高，呈典型的雙相型體溫曲線 。這種體溫曲線表示卵巢有排卵功能，高、低體溫曲線交界處為卵巢的排卵日期 。圖中的縱軸坐標表示體溫的度數，每一小格為0.1℃ 。
橫軸坐標表示日期和月經周期日，每一小格為1天 。從月經來潮的第1天開始，將每天所測量到的體溫度數用小點畫在相應的體溫記錄單的格子中，一直到下次月經來潮的前1天為止，最后將各個小點用直線按順序連接起來，就成為1個月經周期的基礎體溫曲線 。
圖中涂黑部分表示月經期，如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體溫，應在表格的下面加以說明 。
測量基礎體溫有什么用途
測量正常育齡婦女的基礎體溫在醫學上有著重要的用途，它是一種簡便、實用、易學而又比較可靠的自我監測卵巢功能的方法 。根據基礎體溫變化，可以間接地知道婦女的卵巢功能，了解有無排卵、預測排卵日期及黃體功能情況 。測量基礎體溫一般有以下幾種用途：
(1)觀察卵巢功能
正常育齡婦女的基礎體溫曲線呈雙相曲線，即月經周期的前半期低，后半期高，這種情況表示卵巢有正常的排卵功能 。如果基礎體溫呈單相曲線(沒有前低后高現象)，表示卵巢沒有排卵功能 。
(2)診斷早期懷孕
測量基礎體溫是一種最簡單且診斷效果又快的妊娠診斷法 。月經周期一向規則的婦女，如突然停經 ， 而基礎體溫上升后不再下降并持續18天以上，通常就可以診斷為懷孕 。因為卵巢排卵后，卵泡形成黃體，分泌孕激素，孕激素可使體溫升高，如果卵子受精懷孕，則黃體繼續分泌孕激素，所以體溫便一直維持在較高水平 。
(3)指導避孕
測量基礎體溫可以知道婦女的排卵日期，從而可以采用安全期避孕 。
(4)指導生育
與避孕恰恰相反 ， 如果想生育 ， 就應選擇在排卵期性交 。因為測量基礎體溫可以測定婦女的排卵日期，所以能用來指導生育 。特別是某些不易懷孕的婦女安排在排卵期性交，可以增加受孕的機會 。
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