人體內(nèi)的左腎為陽(yáng)，右腎為陰 。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運(yùn)行 。腎對(duì)五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦、滋潤(rùn)、濡養(yǎng)、激發(fā)等作用 。腎中之元?dú)猓纸性巧脑瓌?dòng)力 。腎虛則生命力減弱，各種疾病會(huì)接踵而來(lái) 。故“腎氣足 ， 百病除”！
腎虛的種類有很多，其中最常見(jiàn)的是腎陽(yáng)虛 ， 腎陰虛 。按個(gè)人體質(zhì)情況，針對(duì)性調(diào)理才有效，否則會(huì)南轅北轍、適得其反 。
現(xiàn)代科學(xué)證明 ， 當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí)，無(wú)論腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低，出現(xiàn)腰膝酸軟、疲乏無(wú)力、腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈耳鳴等現(xiàn)象 。
腎陽(yáng)虛：多表現(xiàn)是面色蒼白，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，疲倦乏力，陽(yáng)痿早泄 ， 尿頻、夜尿多等 。
【誘發(fā)原因】上了年紀(jì)機(jī)能衰退；久病傷腎；房事過(guò)度、縱欲過(guò)度；長(zhǎng)期坐臥，缺乏鍛煉造成的體虛 。
腎陰虛：多表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟，耳鳴脫發(fā);遺精早泄，失眠健忘，口咽干燥 ， 煩躁等 。
【誘發(fā)原因】天生體質(zhì)問(wèn)題；久病耗陰；房事過(guò)度；服溫燥損陰之品（有些滋補(bǔ)品是補(bǔ)陽(yáng)損陰的） 。
補(bǔ)腎的誤區(qū)
中醫(yī)有“血為氣之母，氣為血之帥”之說(shuō) 。血無(wú)氣的統(tǒng)帥和推動(dòng)，就無(wú)法到達(dá)身體需要的地方；氣無(wú)血作為基礎(chǔ)，氣就變成了身體里的邪火 。氣虛，人就會(huì)疲乏無(wú)力、氣短懶言、食欲不振、頭暈?zāi)垦！⒚嫔n白；血虛，人就會(huì)心悸失眠、形體消瘦、皮膚干燥、面色萎黃 。
很多人有一個(gè)誤區(qū)，就是認(rèn)為補(bǔ)腎是男人的專利，和女人無(wú)關(guān) 。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤，腎不僅是男人的命根子，也是女人健康美麗的總管家，控制著身體的內(nèi)分泌 。如不注意，則會(huì)引起脫發(fā)、眼部浮腫、更年期提前、潮紅、盜汗、發(fā)胖、四肢無(wú)力、怕冷等等 。因此，無(wú)論是男人還是女人，都應(yīng)該注意腎臟保養(yǎng)，腎是人的先天之本 。
許多愛(ài)美的女性經(jīng)常抱怨皮膚粗糙、松弛老化，長(zhǎng)斑、掉發(fā)，她們對(duì)著鏡子嘆息完之后，便將錢(qián)大把大把地送進(jìn)了美容院 ， 結(jié)果換來(lái)的僅是短暫的美麗，過(guò)不了一個(gè)星期，皮膚又原形畢露 。其實(shí)，這些癥狀都是氣血失衡引起的 。但是該如何補(bǔ)氣養(yǎng)血呢？補(bǔ)氣養(yǎng)血吃什么好呢？
氣血失衡 ， 氣不能將血液按時(shí)送到皮膚，皮膚缺少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的滋養(yǎng) ， 當(dāng)然就會(huì)粗糙、松弛、老化；血就會(huì)停留在皮膚表面，形成色素，積淀在哪里，哪里就成了斑 。
斑就是氣滯血淤的標(biāo)志 。發(fā)為血之余 ， 氣血失衡，頭發(fā)自然會(huì)脫落 。因此 ， 真正的美容應(yīng)該從調(diào)理氣血開(kāi)始 。一個(gè)人只要?dú)庋胶饬耍嫔蜁?huì)白里透紅，神清氣爽，吃得下，排得出，睡得香，渾身上下充滿活力，無(wú)病無(wú)痛，既健康又美麗 。
補(bǔ)腎需補(bǔ)氣
從中醫(yī)角度看，補(bǔ)腎和補(bǔ)氣是平行交互關(guān)系 。所以盲目補(bǔ)腎只是一時(shí)的作用，補(bǔ)腎終究還是要腎、氣雙補(bǔ)，缺一不可 。若腎氣不足 ， 不僅早衰損壽 ， 還會(huì)引發(fā)各種病癥，對(duì)健康極為不利 。
腎氣決定了人的生老病死 ， 一個(gè)人要想健康、長(zhǎng)壽，必須懂得補(bǔ)充腎氣 。人到老年，由于腎精及腎氣衰少 ， 多表現(xiàn)為聽(tīng)力減退 。有研究表明，臨床上很多出現(xiàn)耳鳴、聽(tīng)力減退的患者往往伴隨有腎臟方面的問(wèn)題 。
秋冬進(jìn)補(bǔ)好時(shí)節(jié)
1.吃牡蠣
牡蠣有六種男人催情必備物質(zhì)：
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