1、晚上不吃飯只喝酸奶不會發胖 。
2、喝酸奶和吃飯其實都需要的，只是如果喝酸奶 ， 晚飯的量必須要減少，比如只吃一個蘋果或者梨 。吃晚飯的 ， 但是非常少，有時候會喝酸奶就不吃飯了，但是會補充維生素C ， 吃點櫻桃 。另外，喝酸奶太多，且是全脂的 ， 也會長胖 。
【晚飯吃水果撈會胖嗎】3、晚上不吃飯減肥快只是可能只針對極少數人群 ， 但是害大于利的，產生能量的三大營養素是蛋白質、脂肪、碳水化合物 。脂肪1克可產生9千卡的能量 ， 蛋白質和碳水化合物1克可產生4千卡的能量 。少吃飯可少攝入碳水化合物，可減少攝入能量，但多吃菜肴會多攝入脂肪，產生的能量更高 ， 達不到減肥的目的，反使攝入的營養素不能平衡，不利于健康 。
