做什么運(yùn)動(dòng)提高男人精子活躍度？隨著社會(huì)發(fā)展和生存環(huán)境的競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人們工作生活的壓力也越來(lái)越大 ， 加之環(huán)境的惡化以及生活方式的改變，與男性生殖有關(guān)的疾病逐年增加 。
原本應(yīng)在60歲以上才出現(xiàn)的更年期癥狀已經(jīng)出現(xiàn)在40歲左右的男性身上 ， 80%的患者延誤就診，錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī) 。其實(shí)，男性不育多是因?yàn)榫印皼](méi)活力”，適量的運(yùn)動(dòng)可增加精子“活力” 。
研究者發(fā)現(xiàn)做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的男性，他們的精子比久坐的同輩人的精子速度更快 。他們認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)提高健康的生理激素 ， 這樣就為精子的產(chǎn)生創(chuàng)造了一個(gè)更好的環(huán)境 。
這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)來(lái)自西班牙的科爾多瓦大學(xué)，它很重要，因?yàn)樵谶^(guò)去的五十年，精子質(zhì)量總體下降很多 。有很多因素造成 ， 像喝酒、抽煙還有肥胖水平的增長(zhǎng) 。研究小組對(duì)是否運(yùn)動(dòng)的男性比不運(yùn)動(dòng)的男性在荷爾蒙和精子質(zhì)量有差異進(jìn)行評(píng)估 。他們研究的方面包括 ， 精子的數(shù)量和動(dòng)能，還分析一些荷爾蒙像睪丸素、皮質(zhì)醇和促卵泡激素 。
結(jié)果包括身體鍛煉有更好的精子質(zhì)量 。研究組組長(zhǎng)Diana Vaamonde說(shuō)：“先不論結(jié)果，樣品數(shù)量不是很多(31人) ， 由于分析很復(fù)雜，這是第一份針對(duì)兩群人參數(shù)的差異的評(píng)估 。”
“由于越來(lái)越多的研究需要用來(lái)被證明這些發(fā)現(xiàn) ， 我們建議通過(guò)鍛煉提高激素環(huán)境和激發(fā)產(chǎn)精過(guò)程 。”
但是 ， 過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)有反效果 。在2010年 ， Diana Vaamonde發(fā)表一項(xiàng)研究顯示，極品運(yùn)動(dòng)員的精子參數(shù)比做健身的人差 。這可能是因?yàn)椋?xùn)練增加的壓力是造成精子質(zhì)量降低的原因 。
【哪些運(yùn)動(dòng)能提高男人精子活躍度】
