蓮藕的熱量高嗎減肥能吃嗎蓮藕的熱量_生活知道

1、蓮藕的熱量并不高，每一百克蓮藕的中含不到70大卡的熱量，攝入體內(nèi)之后這些熱量一般并不會(huì)過(guò)量的轉(zhuǎn)變成脂肪，不會(huì)形成肥胖現(xiàn)象。【蓮藕的熱量高嗎減肥能吃嗎蓮藕的熱量】

2、而從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)講，蓮藕之中的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣離子、磷離子的含量比較豐富，可以促進(jìn)新陳代謝，能夠在一定程度上增加骨骼的強(qiáng)度，能夠增強(qiáng)人體的免疫力。還可以增加飽腹感，降低主食的攝入，起到輔助減肥的功效。