1、看書時間嚴(yán)格限制：課間休息時間 ， 最好到室外走動 ， 看看遠(yuǎn)處風(fēng)景，放松眼鏡 。如果在電腦上工作，最好用眼45分鐘后，休息一下 。
2、看書距離要注意：按照要求，看書時 ， 眼睛離書應(yīng)保持在1尺的距離 。
3、看書時注意光線：通常在自然室內(nèi)光線下看書比較適合，但到了晚上 ， 家長可在書桌上放一個白熾燈，光線柔和，對眼睛比較適宜 。【什么是科學(xué)的用眼姿勢一拳 什么是科學(xué)的用眼姿勢】
4、加強(qiáng)體育鍛煉：學(xué)生不要總呆在教室里或家里，應(yīng)經(jīng)常到室外活動 ， 眺望遠(yuǎn)處 。
5、多做眼保健操：進(jìn)行適當(dāng)穴位按摩，有利于緩解眼睛疲勞 。
6、看電視時，調(diào)整好各項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：看電視要距離電視畫面對角線的5倍以上 。屏幕的高度應(yīng)該與看電視人的視線平行或稍低一些，過高、過低會引起眼睛疲勞看電視最好的姿勢是坐姿，不要躺著、歪著頭或仰著頭看電視，因?yàn)檫@些不正確的姿勢都會引起眼睛疲勞 。電視機(jī)要放在背光的地方 。電視的光度要合適，不能過亮或過暗 。
