1、清明養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，傳統(tǒng)的清明節(jié)養(yǎng)生理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，意思是說春季的氣候特點(diǎn)與人體肝臟有密切關(guān)系 。所以 ， 清明節(jié)的養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肝為主 。如果肝功能正常，人的氣機(jī)就會通暢，氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常 。因此，清明節(jié)養(yǎng)生重在養(yǎng)肝 。調(diào)養(yǎng)肝臟有“養(yǎng)肝”和“清肝”之分 。具體方法有多種，如以肝養(yǎng)肝、以味養(yǎng)肝、以血養(yǎng)肝和以菜養(yǎng)肝等 。
【清明如何養(yǎng)生多吃柔肝的食物清明正是上升清氣清除濁氣 清明如何養(yǎng)生】2、清明養(yǎng)生少吃“發(fā)物”中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)肝氣在清明之際達(dá)到最旺 。常言道，過猶不及，如果肝氣過旺 ， 會對脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收，還可造成情緒失調(diào)、氣血運(yùn)行不暢，從而引發(fā)各種疾病 。因此，在飲食方面 ， 宜減甘增辛 ， 少吃發(fā)物 。所謂“發(fā)物”，從中醫(yī)角度上是指動風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等，這些發(fā)物應(yīng)少吃或忌吃 。清明可多吃山藥、西紅柿、土豆等食物 。
