1、平時一定要注意做好飲食調理，可以多吃含鐵元素較多的食物，比如瘦肉、雞蛋牛奶等 ， 各種食物里面的鐵元素含量比較高 ， 能夠促進毛發的增長 ， 起到生發的作用 ， 也可以適當的吃點黑米紅棗花生等 。
【如何保持頭發濃密】2、同時日常生活中可以多吃含碘元素較多的食物，也可以適當的吃點生姜，生姜能夠起到活血生發的功效 。

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