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雪蓮果怎么吃營養價值更高 雪蓮果怎么吃最營養

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1、雪蓮果燉雞,材料:雪蓮果1個,雞1只,胡蘿卜1根,生姜3片,食鹽適量 。將雞處理干凈,剁成大塊 。然后放入沸水中焯5分鐘左右,撈出,洗凈備用 。雪蓮果去皮,洗凈,切塊,胡蘿卜切塊備用 。將雞肉、生姜放入砂鍋中 。加入適量清水,煮沸,改小火煲1小時左右 。放入雪蓮果、胡蘿卜再煲半小時 。最后加入食鹽調味即可 。
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2、雪蓮果銀耳甜湯 , 雪蓮果150克,泡發的銀耳100克,紅棗25克,枸杞10克,冰糖20克 。做法:將銀耳洗凈,切去根部,撕成小塊 。雪蓮果去皮,洗凈,切丁備用 。砂鍋中放清水,煮開 。加入雪蓮果、銀耳、紅棗、枸杞攪勻 。開火煮半小時左右,加入冰糖 。續煮5分鐘后,盛出食用 。

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