一天什么時候練習腹肌為佳一天什么時候鍛煉腹肌最有效果_生活知道

【一天什么時候練習腹肌為佳一天什么時候鍛煉腹肌最有效果】1、中度運動應該安排在飯后一小時進行;輕度運動則在飯后半小時進行最合理。據此可以推出幾個最優運動時間段：早晨時段：晨起至早餐前5：30——6:30 。

2、上午時段：早餐后2小時至午餐前9:00——10:30 。
3、下午時段：午餐后2小時至晚餐前14:00——17:00 。
4、晚間時段：晚餐后2小時至睡前19:00——21:00 。