三歲的寶寶已經(jīng)可以像成人一樣安排一日三餐 ， 而且有規(guī)律的進(jìn)餐，對(duì)寶寶健康發(fā)育有益處 。但是對(duì)有的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，卻并不知道該怎樣科學(xué)合理的安排小寶寶的三頓飯 。那么，三歲寶寶一日三餐該怎么吃呢？
三歲的寶寶正是身體生長(zhǎng)發(fā)育比較迅速的時(shí)期，日常飲食要合理安排含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物 。而以下的一日三餐安排，家長(zhǎng)可以用來(lái)參考：
1、早餐可以給寶寶準(zhǔn)備南瓜燕麥糊，或者松仁菠菜粥、蒸蛋羹、牛奶燕麥粥等，如果寶寶胃口很好 ， 還可以做些素香松水蘿卜燜飯讓寶寶吃 。
2、午餐可以給寶寶準(zhǔn)備白米飯、雜糧米飯、饅頭、花卷、小包子、水餃、餛飩、清蒸龍利魚(yú)、青椒炒肉、炒西蘭花，燒菠菜、紫菜蝦皮兒湯、雞蛋湯等食物，家長(zhǎng)可挑選2~3種食物搭配 ， 要注意葷素搭配合理，讓寶寶吃飽還要吃好 。
3、 晚餐可以給寶寶準(zhǔn)備南瓜小米粥、香菇炒油菜、綠豆大米粥、西紅柿炒雞蛋、八寶粥、芹菜炒蝦仁兒等 。
【三歲寶寶一日三餐怎么吃】4、 另外，每天上午9點(diǎn)到10天之間，應(yīng)該讓寶寶吃些新鮮的水果或者喝些牛奶 。還有午后也要讓寶寶適量的吃點(diǎn)小餐點(diǎn)或者喝點(diǎn)酸奶，吃些水果 。這樣合理安排每天的飲食，才更有利于寶寶健康發(fā)育 。
