【白粥的功效 山藥白粥的功效】關于白粥的功效相信大家都很清楚吧，下面讓我來給您總結一下希望大家喜歡 。
白粥
白粥的功效
夏日白粥瘦身餐3日速瘦6斤
如果有很急迫的減肥訴求，那就試試3日白粥瘦身餐 ， 只要認真執行，就能在短短3天內減掉6斤，不過即使減掉了6斤讓你欣喜若狂，你也必須在約會過后采取更安全更有營養的瘦身食譜，這種減肥食譜每個月只能使用1~2次，長期使用會造成營養不良 。
夏日白粥瘦身餐
第一天：
早餐：白粥 ， 一個饅頭
午餐：白粥 ， 一只白煮蛋
晚餐：白粥 ， 一碟炒菜
第二天：
早餐：白粥 ， 一個芝麻包
午餐：白粥 ， 一只白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
第三天：
早餐：白粥 ， 五塊克力架餅
午餐：白粥 ， 一個提子麥包
晚餐：白粥 ， 一碟炒菜
注意事項：
1、一日三餐白粥任吃 ， 其它配菜一律禁止;
2、若怕白粥太寒涼 ， 可加幾片姜同煲;
3、為增加食味，可滲入1/3糙米煲粥;
4、可能會出現胃氣和胃酸過多反應，如情況嚴重便要停止，把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程;
5、三天之后應可減四至六斤，如想效果更佳，可選擇更徹底的凈化，就是其他完全不吃 ， 只吃白粥，但有些人未必適應得來，你或可試試，開始一天半依以上餐單吃，后一天半只吃白粥 ， 你會發現三天之后自己好似重新做人，連皮膚也光滑細致起來，暗瘡和面油亦會減少 。
