吃完飯后吃水果好嗎吃完飯吃水果好嗎?_生活知道

【吃完飯后吃水果好嗎吃完飯吃水果好嗎?】1、很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，通過這種方式可以補(bǔ)充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩。但是飯后進(jìn)食大量水果，可能引起腹脹、腹瀉，或胃腸動(dòng)力紊亂。因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃內(nèi)，需要經(jīng)過1-2個(gè)小時(shí)的消化以及排空。

2、如果飯后立刻吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常消化。水果中含有維生素，此外還含有較多的膳食纖維，膳食纖維對一些營養(yǎng)成分的消化吸收有影響，比如對微量元素，所以吃水果最好是兩餐之間。對于血糖升高者，尤其不主張飯后立刻吃水果。飯后不建議馬上吃水果，飯后一個(gè)小時(shí)以后是合適的進(jìn)食水果的時(shí)間。