平板支撐是不是越久越好平板支撐是越久越好嗎_生活知道

【平板支撐是不是越久越好平板支撐是越久越好嗎】1、是的。平板支撐主要鍛煉核心肌群，包括腹橫肌、腹斜肌、腹直肌，還有臀部肌肉。通過(guò)強(qiáng)健這些部位的肌肉，從而提高運(yùn)動(dòng)的能力。

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