脾胃 。人體氣機(jī)升降的樞紐是脾胃，因?yàn)檫@二種功能協(xié)調(diào)，才能保證所吃的東西正常消化、吸收和排泄 ， 無論脾胃升降哪個環(huán)節(jié)出了問題，都會影響消化 ， 吸收乃至全身的病變 。所以一定要好好愛護(hù)脾胃 。
脾胃保養(yǎng)
1、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響 。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒 。據(jù)研究 ， 良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動 。
【人體氣機(jī)升降的樞紐是】2、飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵 。因此，飲食應(yīng)有規(guī)律 ， 三餐定時、定量、不暴飲暴食 。以素食為主 ， 葷素搭配 。需常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢 。少吃有刺激性和難于消化的食物 ， 如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物 ， 生冷的食物也要盡量少吃 。
3、注意冷暖：俗話說“十個胃病九個寒” 。這的確是經(jīng)驗(yàn)之談，因此注意冷暖十分重要 。在春秋氣候變化無常時要注意保暖，避免受冷；同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等 。
4、要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等 。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強(qiáng)，消化液分泌增加 ， 促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能促進(jìn)其新陳代謝 。
