1、甘蔗 。甘蔗的營養(yǎng)價(jià)值很高 ， 它的水分十分多 ， 約占甘蔗的80%以上 。此外，它還含有人體必需的其他物質(zhì)，如鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱 。最重要的是它當(dāng)中的維生素B1、B2、B6和維生素C能夠有效促進(jìn)腸胃的蠕動，及時(shí)排出體內(nèi)毒素和廢物 ， 減少脂肪的積聚 。
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2、菠蘿 。可能MM們很少聽說吃菠蘿可以減肥，其實(shí)菠蘿的減肥效果很不多哦 。菠蘿中有一種叫做“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它可以分解蛋白質(zhì)和溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，有效加快血液的循環(huán)和消除水腫 。所以吃菠蘿能起到利尿降脂的作用 。
3、山竹 。山竹的營養(yǎng)很豐富，除了蛋白質(zhì)外，還含有大量的維生素和礦物質(zhì) 。它當(dāng)中的纖維素在腸胃中吸水會膨脹 ， 給人一種飽脹感 ， 從而減少食欲 。
