1、要注意休息，適量運(yùn)動(dòng) 。春天時(shí)人們?nèi)菀桌Ь耄尾』颊咭罁?jù)身體的需要，保持充足的睡眠，現(xiàn)代的人們生活節(jié)奏快，工作壓力大，熬夜成為家庭便飯，其實(shí)這種陰陽(yáng)顛倒的生活習(xí)慣對(duì)于肝臟的損害尤其嚴(yán)重 。
2、要注意加強(qiáng)飲食調(diào)節(jié) 。春天要多吃蔬菜和野菜 ， 如黃豆芽、綠豆芽、香菜、春筍、萵筍、菠菜、香椿、薺菜、芹菜、油菜、柳芽等 ， 既能補(bǔ)充多種維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素，又可清熱潤(rùn)燥，有利于體內(nèi)積熱的散發(fā) 。在春天要盡量忌吃油膩、生冷、黏硬食物 ， 以免傷及肝脾 ， 但要補(bǔ)充組量的蛋白質(zhì)，可以早晚各喝一杯牛奶，或每天食用1－2個(gè)雞蛋，對(duì)于肝臟的修復(fù)是有利的 。
3、注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢 。百姓平時(shí)常說(shuō)火大傷肝，怒傷肝，肝火太旺，其實(shí)都是在說(shuō)情緒過(guò)度受刺激會(huì)使五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系受到破壞 。春季人們?nèi)菀變A向兩種消極的情緒，一是春季陽(yáng)氣升發(fā)，容易造成肝火上亢，情緒激動(dòng)，動(dòng)輒大發(fā)脾氣；另一種是春季容易導(dǎo)致情緒低落 ， 悲觀失望，甚至自暴自棄 。
【春季怎樣養(yǎng)肝 春季養(yǎng)肝4點(diǎn)建議】4、要預(yù)防其他疾病的發(fā)生 。春天的冷暖驟然變化，使人免疫與防御功能下降，細(xì)菌、病毒等致病微生物便會(huì)乘機(jī)肆虐，所以春天最易導(dǎo)致流感、流行性腦脊髓膜炎、腮腺炎以及猩紅熱、水痘、風(fēng)疹等病的發(fā)生與流行，因此春季肝病患者應(yīng)遠(yuǎn)離人群擁擠公共場(chǎng)所；春天人們外出頻繁，在外吃飯的機(jī)會(huì)增加，容易導(dǎo)致腸道傳染?。?特別是甲肝，戊肝更加重肝臟的損壞 。
