來姨媽喝黑米粥的功效與作用喝黑米粥的功效與作用_生活知道

1、保護(hù)血管
黑米中的黃銅類化合物能維持血管內(nèi)部正常滲透壓，減輕血管脆性，預(yù)防血管破裂的同時(shí)還有一定的止血功效，對(duì)于普通人來說是很不錯(cuò)的一種食物。
【來姨媽喝黑米粥的功效與作用喝黑米粥的功效與作用】2、抗老美容

黑米中含有維生素E、花青素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有清除自由基的作用，一定程度上抑制人體的氧化反應(yīng)，減少皺紋的產(chǎn)生，同時(shí)改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。
3、補(bǔ)腎益精
中醫(yī)認(rèn)為，黑色對(duì)應(yīng)腎，食用黑米對(duì)腎臟有一定的滑澀補(bǔ)精、補(bǔ)血益氣功效，對(duì)于少年白發(fā)、病后體虛、腎虛的人來說有均有很好的補(bǔ)益作用。