【跑800米的技巧呼吸 跑800米的動(dòng)作要到位】1、跑800米用嘴和鼻子同時(shí)呼吸，舌頭頂上顎 ， 讓空氣從舌頭兩側(cè)通過(guò)，可以濕潤(rùn)空氣，也避免涼空氣直吹嗓子 。跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸 。
2、動(dòng)作要到位：
聽(tīng)到“預(yù)備”的預(yù)令時(shí)，兩手迅速握拳（四指蜷握 ， 拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié)），要注意靠腿和放臂的一致性 。上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移 ， 右腳照此法動(dòng)作；上體保持正直，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)大臂略直 ， 肘部貼于腰際 ， 小臂略平 ， 稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際 。
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