香蕉是世界上古老而著名的果品之一，起源于東南亞的馬來(lái)西亞、印度和我國(guó)的南方 ， 已有數(shù)千年的栽培歷史 。我國(guó)是矮腳蕉的故鄉(xiāng)，它與荔枝、菠蘿、柑橙并稱(chēng)為嶺南四大名果 。古人稱(chēng)香蕉為長(zhǎng)腰黃果 。
香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值從香蕉的成分來(lái)看 ， 堪稱(chēng)水果王國(guó)第一流 。它的干物質(zhì)含量占90%以上，蛋白質(zhì)4.4%，維生素A是蘋(píng)果的四倍，維生素B2為蘋(píng)果、柑桔的二倍，尼克酸為蘋(píng)果、柑桔的七倍 。
吃香蕉的好處香蕉是熱帶水果中的平民，價(jià)格便宜又香甜可口 ， 是百姓水果盤(pán)中的常客，運(yùn)動(dòng)時(shí)，不適合吃太飽 ， 半途吃香蕉 ， 主要目的是補(bǔ)足身體迅速流失的能量 。
足球、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉 ， 這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn) 。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源 。
香蕉屬于高鉀食品，鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力 ， 因此特別受運(yùn)動(dòng)員的喜愛(ài) 。
香蕉有助降低血壓，鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉 ， 可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病 。研究顯示，每天吃?xún)蓷l香蕉，可有效降低10%血壓 。【香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效 香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】
很多母親喜歡在孩子便秘時(shí)，給孩子吃香蕉，這也絕對(duì)正確 。營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維 ， 也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能 。
香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中 ， 帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用 。
吃香蕉的壞處香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是并非人人適宜吃 。營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話(huà) ， 以半條為限 。此外，香蕉糖分高 ， 一條香蕉約含120卡路里熱量(相等于半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多 。
香蕉的中醫(yī)價(jià)值中醫(yī)師說(shuō)，香蕉性寒味甘，遠(yuǎn)古書(shū)籍中早有記載其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，功效包括清熱解毒、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)作用等，屬于優(yōu)質(zhì)水果，真正價(jià)廉物美 。
![天地劫幽城再臨燕明蓉五內(nèi)怎么加點(diǎn)？燕明蓉五內(nèi)加點(diǎn)攻略[多圖]](http://img1.jingyanla.com/220426/1T5035961-0-lp.jpg)
