【誰(shuí)知道籃球隊(duì)是怎么訓(xùn)練的】熱身運(yùn)動(dòng)跑步之前 ， 先做伸展操再慢跑1000公尺或是籃球場(chǎng)20圈以上 ， 然后依照籃球運(yùn)動(dòng)需要伸展的部位確實(shí)做好伸展活動(dòng) 。步伐：交叉步、滑輪步、前進(jìn)后退步伐、前后移動(dòng)步、后退防守步、擺脫向前接應(yīng)步、后轉(zhuǎn)身步、切斷步等 。傳球訓(xùn)練：面對(duì)面快傳、四角傳球、對(duì)墻傳球、打板長(zhǎng)傳、中鋒接應(yīng)傳球、半場(chǎng)或全場(chǎng)不運(yùn)球進(jìn)攻 。上籃訓(xùn)練：三線上籃、全場(chǎng)長(zhǎng)傳罰球線接應(yīng)上籃、二人一組上籃、直線運(yùn)球上籃、半場(chǎng)三角上籃、車輪式上籃 。運(yùn)球訓(xùn)練：全場(chǎng)障礙物運(yùn)球、全場(chǎng)空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人、左右手晃球、跨下原地運(yùn)球 。籃球訓(xùn)練是個(gè)漫長(zhǎng)的過程，中間沒有捷徑可尋，所以想要成為籃球強(qiáng)人，就要從易到難的訓(xùn)練 。
