濕漉漉的天氣容易滋生細(xì)菌 ， 還會讓寶寶惹上濕氣 。濕氣太重，寶寶很容易就會昏昏欲睡 ， 也很容易患腸胃不適、皮膚病、呼吸系統(tǒng)疾病等 。寶寶濕氣重，不僅僅與氣候環(huán)境有關(guān)，更與日常飲食相關(guān) 。今天，管家就來告訴你，哪些食物可以輕松祛濕？BB輔食添加這些排毒食物，濕氣我們不約！
1、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化 ， 可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便，將濕氣排除體外；同時富含維生素，有助于均衡營養(yǎng) 。建議可以給寶寶做成地瓜泥或者和粥一起煮，容易入口，寶寶也不會抗拒 。
2、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加 ， 配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，可以防止寶寶便秘 。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝，是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干 ， 有營養(yǎng)又能祛濕！但是燕麥不太好消化，注意煮得軟爛一些 。
3、紅豆
紅豆是祛濕的明星食材，紅豆的口感帶有甘甜 ， 不少寶寶都十分愛吃 。在輔食里添加，調(diào)節(jié)寶寶口味的同時，還可以順便祛濕 。
紅豆不易煮爛，煮之前最好泡一個小時 ， 煮的時間長一些，如果寶寶目前腸胃還比較脆弱 ， 可以到8月后再添加 。
【寶寶吃什么祛濕】4、糙米
糙米就是全米，保留米糠 ， 有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校茏鳛閷殞毜闹魇惩瑫r，有助于祛濕排毒 。但是糙米口感較粗，質(zhì)地緊密 ， 建議在寶寶1歲后少量食用 。
