7個月的寶寶已經開始添加輔食了，如果寶寶此時沒有攝入足夠的鈣元素，就會導致缺鈣 。長期缺鈣，會導致孩子發育遲緩，影響還是未來的身高以及免疫力 。那么，7個月寶寶補鈣吃什么好呢？
7個月寶寶缺鈣的癥狀
7個月寶寶缺鈣常常表現為不容易入睡 ， 更不易進入沉睡狀態，夜間常突然驚醒，啼哭不止 。寶寶精神煩躁 ， 對周圍環境不感興趣，有時家長發現小兒不如以往活潑 。而且多汗，與溫度無關，尤其是入睡后頭部出汗 ， 使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭，久之頭部后面可見枕禿圈 。7個月寶寶顱骨生長快，如缺鈣會因鈣質沉著少而出現顱骨軟化 ， 用手按壓頭顱時猶如像壓在乒乓球上的感覺 。出牙晚且順序不規律 。此外，缺鈣患兒頭發稀疏干枯，動作和智力發育均慢 。
7個月寶寶補鈣吃什么好
1、牛奶：牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收 。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”，最理想的天然食品 。
2、奶酪：奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收 。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪 。
3、橙汁：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等 ， 8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量 。
4、豆類食品：豆類的營養價值非常高 ， 大多豆類都含有數量可觀的鈣質 。但媽媽請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏 。
5、綠葉蔬菜：寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味 。
【7個月寶寶補鈣吃什么好】6、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑 。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法 。
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