如何正確的打坐_生活經(jīng)驗

【如何正確的打坐】正確打坐的方法是雙足跏趺，脊直，肩張，手結(jié)錠印于臍下，兩拇指輕輕接觸自然放松置于腿上，保持兩肩平衡，脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般自然正直，兩肩應(yīng)舒張但不挺胸。
打坐是一種養(yǎng)生健身法。閉目盤膝而坐，調(diào)整氣息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盤坐”、“靜坐” 。道教中的一種基本修練方式。

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