剛剛出生的嬰兒由于生長(zhǎng)發(fā)育比較迅速 ， 身體內(nèi)需要有充足的營(yíng)養(yǎng)供給才行 。新生嬰兒所需要的各種營(yíng)養(yǎng)中，鈣質(zhì)比較容易出現(xiàn)不足 ， 所以補(bǔ)鈣是孩子從出生那一刻起就需要積極進(jìn)行的事情 。那么新生嬰兒如何補(bǔ)鈣呢？
1、不要讓鈣遇見草酸
菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收 。
【新生嬰兒如何補(bǔ)鈣】所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時(shí)或飯后3—4個(gè)小時(shí)服用鈣制品 。
2、鈣劑不要與主餐混吃
即使沒有太多草酸，如果在吃飯時(shí)服用鈣制品 ， 也還是會(huì)影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20% 。只要胃里面塞滿太多東西，效果就不太好 。補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時(shí)以上 。也不要跟奶混在一起 。
3、過量補(bǔ)鈣反而長(zhǎng)不高
補(bǔ)鈣也要適量，不是越多越好 。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)便秘 ， 甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用 ， 還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積 ， 如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險(xiǎn)等 。
4、維生素D和嬰兒鈣片分開吃
真正缺鈣的孩子很少，很多孩子真正缺的應(yīng)該是維生素D 。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收 ， 同時(shí)保證體內(nèi)的鈣不會(huì)從尿里流失 。嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應(yīng)達(dá)到400國(guó)際單位 。如果維生素D量不夠，就會(huì)表現(xiàn)為“缺鈣” 。量太多了，又會(huì)產(chǎn)生維生素D中毒 ， 引起各器官和血管鈣化等表現(xiàn) 。所以嬰兒應(yīng)該吃不含維生素D的鈣片，同時(shí)補(bǔ)充魚肝油等維生素AD制劑 ， 因市售的這些制劑已有固定的每日建議用量 。含維生素D的鈣片內(nèi)含的維D量較少，也需再補(bǔ)充魚肝油等維AD制劑 ， 但這會(huì)使每天補(bǔ)AD制劑的量要重新調(diào)整，使簡(jiǎn)單的事反而復(fù)雜化 。
5、鈣磷比例均衡減少鈣流失
正常情況下，寶寶體內(nèi)的鈣、磷兩種礦物元素的比例是2：1，換句話說，鈣是磷的2倍，如果寶寶的食譜恰恰是這個(gè)比例，那么鈣的吸收利用率高 。實(shí)際情況呢？由于爸媽大多遷就寶寶的口味 ， 過多地?cái)z入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、炸薯?xiàng)l等食物，而這些食物都是磷的“富礦” ， 致使大量磷涌入體內(nèi)，使鈣與磷的比例高達(dá)1：10以上，磷一旦多了，會(huì)把體內(nèi)的鈣“趕”出體外 ， 導(dǎo)致缺鈣 。
6、補(bǔ)鈣要補(bǔ)鎂
鈣與鎂如同一對(duì)好搭檔 ， 當(dāng)兩者的比例為2：1時(shí)，最利于鈣的吸收與利用 。遺憾的是家長(zhǎng)往往注重補(bǔ)鈣，卻忘了補(bǔ)鎂 ， 導(dǎo)致體內(nèi)鎂元素不足，進(jìn)而累及鈣的吸收 。鎂在以下食物中較多，如堅(jiān)果(杏仁、腰果和花生)、黃豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特別是黑麥、小米和大麥)、海產(chǎn)品(金槍魚、鯖魚、小蝦、龍蝦)等 。
7、鈣鋅不同補(bǔ)
鈣與鋅，如果混合一起服用，雖然鋅不會(huì)干擾鈣的吸收，但鈣能降低鋅的吸收，故兩者同用實(shí)際上只發(fā)揮了補(bǔ)鈣的作用，補(bǔ)鋅的功能因遭受抑制而無法發(fā)揮出來 。奧妙在于兩者會(huì)互爭(zhēng)受體，造成了受體配比不合理，因而一種吸收多而另一種吸收少 。
本文講述了新生嬰兒補(bǔ)鈣所應(yīng)該注意到的一些問題，其實(shí)只要是積極注意本文所講的這些問題給孩子積極補(bǔ)鈣的話，孩子一般來說就不會(huì)缺鈣，積極補(bǔ)鈣一定可以有效助力寶寶成長(zhǎng) 。
