跆拳道道帶怎么系_體育

1、跆拳道腰帶與跆拳道等級有關(guān) ，今天我來和大家分享一下跆拳道腰帶怎么系，一起來看一下吧。首先選擇長度適宜、符合自己技術(shù)等級的腰帶，兩端對齊折疊。
2、中間折疊部分用手指壓一壓，留下中間的折疊痕跡，中點對準(zhǔn)髖骨橫斷線的腹前中點。
3、雙手拇指在上，四指在下，掌心向里，順著腰帶向身后滑動，在身后重疊相壓。
【跆拳道道帶怎么系】4、一邊持的在里，一邊持的在外，雙手交換腰帶向前滑行，右邊腰帶的一端向中點處。
5、右手沿中點握住三層折疊的腰帶，左手持外層腰帶一側(cè)，從下往里穿過三層腰帶，雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度。
6、翻轉(zhuǎn)下邊的腰帶一端使之成為一個彎形，左手持腰帶的另一端，從下往上往里穿過，雙手交換用力，整潔打結(jié)處即可。