【晨跑后多久才能吃早餐】1、在運(yùn)動(dòng)過后不能立即吃早餐，可以在半個(gè)小時(shí)之后再食用，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過后，心率會(huì)增強(qiáng)，大腦皮層也處于比較興奮的狀態(tài)，可以導(dǎo)致消化液分泌減少，胃腸蠕動(dòng)變?nèi)酰\(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食會(huì)造成消化不良，對(duì)身體不利，甚至?xí)鹞竿吹陌Y狀 。
2、為了人的身體健康，早餐也不能過于簡單，可以多吃些營養(yǎng)豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、蔬菜、水果等，早餐是很重要的，可以提供人體所需的能量，在工作時(shí)更加精力充沛 ， 但要注意運(yùn)動(dòng)過后要休息一些時(shí)間 ， 再食用早餐，這樣才對(duì)身體有益處 。
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