1、一般不建議光腳 。開合跳運動時，會燃燒提捏脂肪，四肢會出現流汗的情況 。若光腳運動的話，不僅腳部會有黏黏的感覺，比較臟，而且細菌等有害物質容易感染腳部，出現腳疾的情況，所以在開合跳時，建議穿好鞋子 ， 不要光腳 。
2、姿勢不對 ， 若開合跳的姿勢不正確，對膝蓋和小腿肌肉的傷害較大，有可能出現腿部疼痛的情況，建議在專業人士指導下做開合跳 。
3、時間過長，開合跳看似是一項簡單的運動 ， 但是時間過長的話，膝關節的承受壓力過多，容易出現關節損傷的情況，一般建議不超過20分鐘 。
【開合跳可以光腳嗎 開合跳可以光腳嗎女生】4、膝蓋本身受傷，若膝蓋本身有所損傷，而開合跳運動對膝蓋的沖擊力過大，會加重膝蓋疼痛情況 ， 建議在身體舒適的情況下做開合跳運動 。
