1、使用前檢查臂力器各連接部位是否牢固，無松動現象 。
2、選擇適合自己體能級別的臂力器，以免拉傷肌肉 。
3、使用時，將臂力器手柄上的安全帶套在手腕上 。
4、使用時，應選擇相對寬敞的場地鍛煉，以免脫手傷人 。
5、建議12歲以下的兒童不要使用臂力器 。
【臂力器選購技巧 臂力器選購技巧圖片】6、使用時，應勻速的做 。
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4、使用時，應選擇相對寬敞的場地鍛煉，以免脫手傷人 。
5、建議12歲以下的兒童不要使用臂力器 。
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