不少家長朋友都會給寶寶吃魚肝油，因為吃魚肝油可以補充維生素D，對預(yù)防佝僂病有著很重要的作用 。在給嬰兒服用魚肝油的同時，也有不少家長會給寶寶吃鈣片 。那么，嬰兒魚肝油和鈣片可以同時吃嗎？如何補鈣和魚肝油呢？
嬰兒魚肝油和鈣片可以同時吃嗎？
維生素D有助于確保身體吸收和儲存鈣和磷，維生素D缺乏會導(dǎo)致佝僂病、骨軟化癥等，而由于戶外活動不足、霧霾、防曬、強化食品少等原因，維生素D缺乏的現(xiàn)象在國內(nèi)非常普遍 。天然食物中含有維生素D的食物非常少，多脂肪的魚類、魚肝油是獲得維生素D的最好食物來源 。
嬰幼兒時期是佝僂病的高發(fā)期，為了促進鈣的吸收 。所以不少家長此時都忙著給孩子補鈣，卻不知道鈣必須通過維生素D來吸收， 才能讓孩子的骨骼更強壯 。鈣和維生素D就像一對形影不離的雙胞胎，必須同時補 。如果光補鈣不補維生素D，吃進去的鈣就無法被吸收 。所以魚肝油和鈣片是可以同時吃，因為魚肝油主要是幫助促進鈣的吸收的 。
如何補鈣和魚肝油？
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的規(guī)定，純母乳喂養(yǎng)的嬰兒在4--6個月時是不需添加任何營養(yǎng)素的(包括鈣和維生素D) ， 認(rèn)為母乳中所含的營養(yǎng)成分完全可以滿足4個月內(nèi)的嬰兒需要 。由于我們國家的飲食結(jié)構(gòu)不同于西方國家，許多孕婦及乳母自身就缺鈣，所以我們提倡婦女在孕期和哺乳期就應(yīng)注意鈣的補充，多吃些含鈣多的食物，如海帶、蝦皮、豆制品、芝麻醬等 。
牛奶中鈣的含量也是很高的，可以每日堅持喝500克牛奶，也可以補充鈣片 ， 另外多曬太陽以利鈣的吸收 。如果母親不缺鈣，母乳喂養(yǎng)兒可以不吃鈣片，只需要從出生后三周開始補充魚肝油 ， 尤其是寒冷季節(jié)出生的小兒 。因為自出生3周左右起補維生素D ， 每天400國際單位，早產(chǎn)兒、低出生體重兒自2周起即可補充，在最初3個月每月給800國際單位 。多抱孩子在太陽下活動，也就是常說的多進行“日光浴” 。但應(yīng)避免烈日曬傷 。維生素D的補充每日不能超過800國際單位，否則長期過量補充會發(fā)生中毒反應(yīng) 。
【嬰兒魚肝油和鈣片可以同時吃嗎】總的來說，嬰兒魚肝油和鈣片是可以同時吃的，因為魚肝油中的維生素D可以促進人體對鈣質(zhì)的吸收，所以能一起食用 。另外 ， 還為大家介紹了補鈣和魚肝油的方法，需要注意的是，魚肝油不能過量服用，以免出現(xiàn)中毒的情況 。
