一個煮雞蛋多少大卡熱量一個煮雞蛋多少g_生活知道

一個煮熟的雞蛋，大約在50-60克左右。
雞蛋是人類補(bǔ)充蛋白質(zhì)的優(yōu)選自然食物之一。雞蛋中蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體的氨基酸組成相似，其蛋白質(zhì)生物效價高，易于人體吸收。【一個煮雞蛋多少大卡熱量一個煮雞蛋多少g】

雞蛋中還含有豐富的維生素、礦物質(zhì) 。雞蛋中，尤其是蛋黃中含有豐富的磷脂，還有膽固醇。雞蛋的營養(yǎng)價值很高，還有豐富的氨基酸，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，雞蛋中的蛋白質(zhì)更加被人體容易吸收。一般一天兩個雞蛋，基本上可以滿足人體的蛋白質(zhì)需求量。